Entrenamiento funcional
El ejercicio físico es una herramienta muy importante para el mantenimiento físico en embarazo y postparto. Es una etapa en la que tenemos que cuidar aún más nuestra faja abdominal y suelo pélvico. El ejercicio físico guiado por un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico aporta muchos beneficios, también en otras etapas de la vida, como la menopausia o si presentas cualquier disfunción abdomino-pélvica.
¿Cómo podemos ayudarte?
¿Te has quedado embarazada y no sabes cuando empezar a entrenar?
Si tu ya tenias una rutina de ejercicio puedes continuarla durante tu embararazo si no hay ninguna contraindicación por parte de tu médico.
Realizaremos adaptaciones para disminuir las hiperpresiones y reajustaremos las cargas.
Además añadiremos ejercicios enfocados al cuidado de tu abdomen y tu suelo pélvico, muy importsntes de cara al desarrollo del embarazo, el parto y la recuperación postparto.
¿Has dado a luz y no sabes cuando empezar a entrenar?
Una vez pasada la cuarentena, deberias realizar una valoración con un fisio de suelo pélvico para que te plantee como retomar tu actividad física.
Cada postparto es distinto por lo que cada mujer tendrá unos objetivos y un tiempo distinto.
El entrenamiento se enfocará en recuperar tu suelo pélvico y abdomen teniendo en cuenta tus objetivos y tu actividad física habitual antes de dar a luz.